ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
» » Рацион кормящей мамы

- Рацион кормящей мамы

Множество молодых мам не знают, что состояние грудного молока напрямую зависит от их собственного рациона.

Рацион кормящей мамы


Не нужно употреблять

  • Продукты, которые крепят кишечник и вызывают газообразование.

  • Сладкая пища в смеси с крахмалистой.

  • Пища, содержащая дрожжи.

  • Не знакомые продукты, особенно утром, до 10 часов.

  • Фаст-фуд и жареные продукты.

    Продукты-аллергены.

    Ваш ребенок испытывает те же самые ощущения, что и вы, поэтому если у вас проблемы с пищеварением, стоит задуматься о коррекции вашего рациона.

    Лучше всего кормящей маме придерживаться раздельного питания, до минимума сократить или вовсе исключить сырые овощи и фрукты, избегать продуктов, повышающих газообразование.

    Чего нельзя

    Крепкий чай, шоколад, рафинированные продукты, продукты, содержащие химические добавки, полуфабрикаты. Стоит ли говорить об алкоголе...
    Самые важные для ребенка первые 3 месяца.

    В это время пища мамы не самая разнообразная, но далее понемногу добавляйте в свой рацион новые продукты и наблюдайте за реакцией малыша.

    Если вы будете соблюдать режим и правильный рацион питания, ваш малыш будет крепко спать, не будет страдать вздутием животика и не получит аллергию.
  • Добавил: mytml 19-02-2014, 13:55 Просмотры: 1087
    Теги :

    Коментарии (0)