• Зеленый чай. Благодаря тому, что он содержит огромное количество флавоноидов, антиоксидантов и полифенолоы нейтрализует все свободные радикалы, так же укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых болезней, снижает возникновение рака.

• Чай из мяты. Данный напиток способен нормализовать работу пищеварительного тракта, мята избавляет от спазмов, от болей в мышцах.



• Пейте нежирное молоко. Данный напиток утолит ваш аппетит надолго, поможет справиться с лишним весом, в нем есть белки, углеводы, витамин Д, кальций. Лучше всего пить молоко с 1% жирности.

• Пейте соевое молоко. Оно способно предотвратить развитие сердечно- сосудистых заболеваний, а так же снижает уровень вредного холестерина в крови. Но не стоит полностью заменять молоко коровы на соевое, ведь это вызывает недостаток витамина А и Д.

• Пейте какао и горячий шоколад.

Данные напитки способны стимулировать в организме выработку серотанина, что повышает настроение. Горячий шоколад и какао остановит развитие сердечно- сосудистых болезней. Полифенолы защищают от радикалов.

• Пейте томатный сок без соли. Он служит для профилактики онкологии, а так же многих заболеваний желудка, легких, печени, шейки матки, молочных желез. Ликопектин способен снижать риск сердечно – сосудистых заболеваний.



• Пейте клюквенный сок. Очень часто ученые рассказывали о пользе такого напитка, о том, что он способен защитить мочевыводящую и пищеварительную системы. Клюквенный сок способен предотвратить заболевания десен, он снижает уровень холестерина.

• Сок апельсина. Полон витамином С, защищает от многих болезней, от рака и катаракты.

• Кефир, который способен нормализовать флору, полон кальция.



Дата размещения: 5-03-2013, 16:55