Австралийские ученые установили, что наиболее частыми причинами расстройства сна являются употребление алкоголя, нарушение биоритмов и сбой гормонального фона.

Эти причины могут не только привести к нарушениям сна, но и существенно ухудшить общее состояние организма. Человек начинает ощущать усталость, сниженную работоспособность, разбитость и слабость.



Подсчитано, что 15% населения Земли страдают расстройствами сна только из-за злоупотребления алкоголем, которое приводит к нарушению обмена веществ и работы функции центра сна.

Также к развитию бессонницы, сбоям биоритмов и нарушениям в работе организма может привести может привести интенсивная ночная и посменная работа. Сон станет беспокойным и тяжелым, а пробуждение – очень проблематичным.

Особняком стоит проблема сна у детей, у которых привычка поздно засыпать может сохраниться и во взрослой жизни.

Для улучшения качества сна врачи советуют перед сном проветривать помещение, отказаться от употребления алкоголя, а лучше заменить его успокаивающими чаями и вообще вести здоровый сон.

Дата размещения: 30-09-2013, 17:23