ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
» » Как во время беременности повысить гемоглобин

- Как во время беременности повысить гемоглобин

На протяжении всего периода беременности будущая мама нуждается в правильном и полноценном питании, в организм женщины обязательно должны поступать продукты, которые будут насыщать его витаминами, минералами и микроэлементами.

Как во время беременности повысить гемоглобин


У будущей мамы гемоглобин не должен опускаться ниже 120 г/л. Если женщина кушает достаточное количество железо содержащих продуктов, то гемоглобин поддерживается на нужном уровне. Но если анализ крови показывает меньше 120 г/л, следует обязательно свой рацион пополнить железо содержащими продуктами.

Основным симптомом пониженного гемоглобина – это анемии всевозможного происхождения. О нехватке железа в организме могут говорить не только постоянная вялость, сонливость, чувство усталости, но и расстройство пищеварения, ломкость волос и ногтей, снижение аппетита, сухость и бледность кожи, стоматиты, частые респираторные заболевания.

Продукты, поднимающие гемоглобин

В первую очередь это печень говяжья и свиная, зелень – укроп, петрушка, шпинат. А также орехи, гречневая каша, фасоль, курага, темный изюм, инжир, яблоки, гранат и свежевыжатый гранатовый сок, отвар шиповника.

Также нужно помнить, что некоторые продукты препятствуют усваиванию железа, например кофе, чай, молоко. Поэтому продукты содержащие железо, а также лекарства для повышения гемоглобина нельзя запивать черным чаем, кофе и молоком.

Но помните, как пониженный, так и пониженный гемоглобин очень сильно влияет на здоровье крохи и будущей мамы. Поэтому регулярно сдавайте анализы и в случае чего не занимайтесь самолечением.

Дата размещения: 9-10-2013, 19:17
Добавил: mytml 9-10-2013, 19:17 Просмотры: 7604
Теги :

Коментарии (0)