Все знают, чем опасно курение, но лучше лишний раз повториться. Кроме рака легких, эмфиземе, роста вероятности сердечно-сосудистых заболеваний это и риск инфаркта.



Если вы имеете вредную привычку и курите, то можете сократить свою жизнь лет на 18, и не только свою, но и близких людей, ведь они страдают от пассивного курения, каждый год от вдыхания дыма чужих сигарет в мире умирает 600 000 человек. Помимо этого желтизна зубов, неприятный запах волос и изо рта, неприятный вкус во рту утром.

Но есть и интересные факты некоторые ученые утверждают, что курение может быть полезным. К примеру, язвенный колит мучает курящих в 2 раза реже, чем остальных людей. Никотин снижает воспалительные процессы, а так же вероятность болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Но все узнается в сравнении, так что стоит ли спасение от язвенного колита не стоит страшной статистики смертей. Каждые 6 секунд на Земле умирает 1 человек, от курения и связанных с ним последствий. Из 100 человек, которые выкуривают до 15 сигарет за день, 10 умрут от различных заболеваний.

За 10 лет курения, сигареты лишат вас суммы, которой бы хватило на покупку автомобиля.

Чаще всего навык курения люди получают в юности, к 20 годам, сначала закуривают за компанию и из любопытства, постепенно это становится привычкой. И вот вы уже втянулись, курите регулярно и много, но понимаете, что пора бы завязывать. Как же это сделать? Как же правильно бросать курение?

Молодым людям и среднего возраста завязывать можно легко и просто, а главное моментально. Пожилым людям не стоит торопиться, оптимально начинать бросать, отрезав от сигареты половину, при этом не сокращать общее число выкуренных палочек. Затем, на протяжении двух недель постепенно уменьшают количество сигарет, постепенно доведите до 10 сигарет в день и совершенно прекращайте курение.

Как же это делать? Есть масса вариантов, прекратите покупать сигареты блоками, пусть у вас будет только 1 пачка в наличии. Пока не закончится, не заводите новую.

Если вы захотите курить, то оттягивайте начало процесса, как можно дольше, придумывайте поводы. Первую сигарету утром начинайте курить как можно позже, выкуривайте только до средины. Можно составить график перекуров, придерживаться его, избавьтесь от зажигалок, пепельниц и всего остального, что напоминает вам о сигаретах.

Дата размещения: 19-06-2012, 22:08