Уже ни для кого не секрет, что нормальный сон должен длиться около 9 часов. Кроме того, для нормального сна нужно также правильно время суток. Это должно быть с 23.00 до 8.00. Эти значения являются средними, и многие люди имеют индивидуальные отклонения от них в зависимости от особенностей организма и характера.



Ведь есть люди, которые ложатся далеко за полночь и спят до обеда. При этом на самочувствии такой сон никак не сказывается. Напрашивается уточнение, главным будет регулярность и полноценность сна. Но существует очень много различных факторов, которые способны значительно ухудшить качество сна.

Одним из самых серьезных нарушений сна является синдром обструктивного апноэ сна (далее СОАС). Это такое состояние организма, которое характеризуется различными по длительности остановками дыхания во сне. Термином «апноэ» пользуются врачи уже с самых давних времен. Этим словом они и обозвали прекращение дыхательных движений. Главным симптомом СОАС является всхрапывания во сне. Это связано с затруднением прохождения воздуха по дыхательным путям.

Если вдруг вы замечаете за собой или своими близкими такой симптом, то немедленно ведите их к врачу. А все потому, что остановки дыхания, какими бы они не были короткими, вызывают серьезные нарушения обмена веществ в организме. В первую очередь это недостаточное насыщение кислородом крови. Особенно это опасно для таких жизненно важных органов, как сердце и головной мозг.

Обычно развиваются инфаркты, нарушения сердечного ритма и инсульты. Эти проблемы, прямо скажем, смертельны. Так что никогда не игнорируйте проблемы со сном, особенно если он сопровождаются ухудшением дыхания. Ведь здоровый сон это залог не только хорошего настроения, но и крепкого здоровья на долгие годы.

Подготовлено по материалам сайта www.centrsna.by

Дата размещения: 24-03-2014, 14:34