ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Готовимся к лету: как быстро накачать соблазнительный пресс

Мечтаете о красивом, рельефном прессе? Вы не одиноки! Упражнения на проработку брюшных мышц — самые популярные в фитнес-программах большинства девушек (конкуренцию им составляют, разве что, приседания и выпады для подтянутых ягодиц)....

Качаем пресс

Визуальный образец эстетики мужского тела. Состоит из вертикальных, горизонтальных и диагональных мышечных пучков, которые являются антагонистами мышц спинного массива, а точнее — разгибателей спины (так же известны как продольные мышцы)....

Что такое целлюлит? И как с ним бороться?

Целлюлит - это весьма распространенная проблема каждой второй женщины. Развиваться он может из-за лишнего веса, не правильного питания, вредные привычки, а так же стрессы....

Фитнес - советы от тренера

Мы бы хотели поделиться с вами советами от личного опытного тренера по фитнесу. В них нет ничего особо сложного, но они очень эффективны. 1. За сутки нужно выпивать не менее двух литров воды....