Очень часто причиной выпадения волос является нехватка железа, поэтому старайтесь употреблять нежирное мясо. Кушайте яйца, в них достаточно биотина, он отвечает за рост волос, улучшает состояние кожи головы. Этот витамин содержится в лососе, нежирном сыре, отрубях, а так же в авокадо....