Грейпфрутовая диета - из наиболее популярных и эффективных. Продолжительность ее составляет в среднем семь дней, и за это время вы сбрасываете 4-5 килограмм. Полезна эта диета тем, что грейпфрут содержит в себе очень много полезных витаминов, таких как B, D, C, P, а также большую долю таблицы Менделеева.



К тому же из-за содержания витамина С, вы сможете не только вкусно худеть, но и укрепить свой иммунитет, а значит противостоять многим болезням. К тому эта диета разрешает употреблять многие продукты. Так что же можно есть? Разрешено употреблять обезжиренный творог, нежирный сыр, яйца, рыбу, не слишком жирные колбасы и т.д. другими словами нужно кушать только белковую пищу с витаминами.

Отказаться следует от таки продуктов, как различные острые соусы и приправы, а также соль. Меню грейпфрутовой диеты выглядит следующим образом: 1 день: За этот день нужно успеть скушать двагрейпфрута, 3 больших морковки, а также кусочек куриной грудки. Все это выполнять в любой последовательности.

2 день: на этот раз вам достается грейпфрутовый сок, несколько отварных яиц, овощной салат, состоящий из любых овощей кроме кукурузы и приправленный оливковым маслом. Можно съесть два апельсина и любую кашу на вас вкус.

3 день: это очень вкусный день. Здесь мы уже кушаем обезжиренный йогурт, можно в закуску пару орешков, только не арахиса. Съедаем 3 грейпфрута, а также чашку овощного супа(любого!)

4 день: будет у вас самым сытным. 400 грамм тушенный овощей, салат приготовленный из моркови с добавлением других овощей, 1 грейпфрут.

5 день: съедаем уже не овощной салат, а фруктовый, в состав которого входят яблоко, грейпфрут и апельсин.

Томатный сок или помидор вместе с куриной грудкой или филе, на 6 и 7 день выбираем любое меню, которое было перечисленное выше и худеем с наслаждением! Небольская.

Дата размещения: 7-10-2013, 22:17