Отличная диета - та, при которой можно сбрасывать лишний вес не голодая. По сути, речь идет о постоянной системе питания, с разделением продуктов по группам, которые нельзя перемешивать между собой.



Начнем с того, что в ЖК тракте углеводы и белки перевариваются разными ферментными системами. Эти две системы, работая одновременно, мешают друг другу. В итоге такая пища усваивается хуже и порождает процессы гниения, брожения и образования газов. Зачастую ухудшение пищеварения может стать причиной сбоя в обмене веществ и набора в весе.

Совместимость продуктов.

Из этого следует, что в раздельном питании совместимость продуктов имеет огромное значение. Чтобы сбалансировать такое употребление продуктов, таблица совместимости не обязательна. Главное знать основные правила Птица, рыба и мясо ( т.е белки) сочетаются с зелеными овощами. Хлеб или молоко – самостоятельное блюдо, употребляемое в отдельности от других.



Бобовые также сочетаются с зелеными овощами и любым растительным маслом. Творог - белок, его едят с зелёными овощами или кисломолочными продуктами. Фрукты лучше есть за 20 минут до еды. Грибы универсальны, т.к сочетаются с обеими группами продуктов. Крупы или картофель нельзя сочетать с белковыми продуктами.

Итог важности раздельного питания.

Низкокалорийная диета зачастую вредит организму, поэтому раздельное питание стоит ввести в привычку на оставшуюся жизнь и оздоровить свой организм. Не забывайте баловать себя сладеньким, это будет стоить вам лишь паузой между приёмами пищи около трёх часов.

Дата размещения: 23-08-2013, 01:13