ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

- Ошибки при похудении

Ошибки при похудении1. Многие ошибочно полагают, что голодание и диета это одно и то же.

Как только закончится голодание, организм будет стремиться вернуть своё, да еще и добавит лишнее. Когда вы сядете на solodko-razom.ru, то сможете сбросить меньшее количество веса, а по окончанию будете еще сильнее поправляться.

2. Ошибочное мнение, что чем реже употребляешь хлеб, тем больше худеешь.

Если вы пропускаете прием пищу, то это называется мини-голодание.

Если вы решили пообедать, то точно сможете съесть лишнее, потому как организм позже даст сигнал о перенасыщении, сделает запас, потому, как не известно, когда вы будете кормить себя в следующий раз.

3. Многие полагают, что вегетарианец не может быть полным.

Мы не будем отрицать пользу вегетарианства, ведь в таких диетах снижено количество холестерина, а так же насыщенных жиров. Но как показывает статистика, те, кто переходят на эти диеты, начинают употреблять больше сладостей и мучного. Если вы хотите исключить из рациона белки и животный жир, то ограничивайте так же количество выпечки, макарон, конфет. Внесите в рацион чечевицу, орехи, соевые продукты, горох и другую пищу, богатую растительным белком.

4. Многие ошибочно полагают, что ужин это враг похудения.

Сбросить вес очень просто, если не употреблять пищу после 6 вечера. Наш организм так устроен, что до 14-00 расход энергии происходит очень быстро. Поэтому желательно, что бы ужин был легким и не поздним. Если же вы будете отказываться от приема пищи после 14-00, то можете получить различные проблемы заболевания желудочно-кишечного тракта.

5. Ошибочное предположение, что нельзя худеть и при этом есть досыта.

Разнообразное и сбалансированное питание поможет вам сохранять ощущение сытости до следующего приема еды. Иногда мы можем жажду принимать за голод, в таком случае мы рекомендуем принять стакан воды, тогда голод исчезнет.

6. Ошибка в том, что похудение требует отказа от всего очень вкусного.

Многие диетологи категорически против отказа от вкусностей. Если вы будете запрещать себе всё, то срыв вероятен в 80 процентах. Поэтому запрещенные продукты можно просто ограничивать.

7. Ошибочное мнение, что обезжиренный - это тоже самое, что и низкокалорийный.

Помните, что маложирные и обезжиренные продукты могут быть высококалорийными.

Как научиться wayofnews.ru.
Добавил: Ginger 2-06-2012, 13:26 Просмотры: 2763
Теги :

Коментарии (0)