Гречневая диета достаточно популярна, не смотря на то, что не каждый, кто мечтает избавиться от лишних килограмм, любит вкус гречневой каши. Но чего только не сделаешь ради красоты и здоровья! При помощи такой диеты возможно не только похудеть (на 2-10 килограмм), но еще и очистить организм от шлаков.



Этому способствует клетчатка, содержащаяся в гречихе. Многие диетологи рекомендуют своим пациентам гречневую крупу, так как она считается одним из самых полезных продуктов. Но так как данная диета относится к так называемым монодиетам, соблюдать её можно одну – две недели.

Потом, как минимум на месяц обязательно нужно сделать перерыв! Для того что бы диета дала свои результата есть несколько правил приготовления гречневой крупы. Варить её не надо. Крупу нужно промыть, залить кипятком, затем воду слить, вновь залить кипятком, хорошо закутать и оставить на ночь. На 1,5-2 стакана крупы нужно взять 1 стакан кипятка.

В течение дня можно есть любые по объёму порции, но только без соли и специй! Гречку следует запивать маложирным кефиром (1%). Кефир также можно пить в перерыве между приёмами пищи, если слишком захочется есть. Допускается есть фрукты, желательно яблоки.

Также следует придерживаться достаточно обильного питьевого режима: помимо кефира нужно выпивать не менее полутора литров питьевой воды, зеленого чая. Следует знать, что при любой монодиете обязателен приём поливитаминных препаратов. Медведьева. А.

Дата размещения: 10-10-2013, 17:54