Можно превратить посещение спортивного зала в ритуал красоты, а так же ухода за телом. И какие именно косметические средства можно взять с собой на тренировку? Как утверждают косметологи, некоторые из продуктов могут пригодиться на фитнесе, потому что увеличивается их активность.

К таким продуктам относят антицеллюлитные крема с охлаждающим и разогревающим эффектом. Вообще применение любой косметики после занятий в спортзале усилит полезное действие косметики, ведь улучшается обмен веществ, кровь лучше циркулирует.



Раскрываются поры, и кожа с благодарностью принимает любой уход. Обидно было бы потерять этот период, не так ли? Именно поэтому обязательно кроме классического набора из геля для душа, термальной воды, скраба для тела и дезодоранта в свою спортивную сумку кладите лосьон для тела, антицеллюлитный гель, а так же маску для лица и маску для волос.

Антицеллюлитный гель очень неплохо использовать до и после тренировок. Если в спорт клубе есть сауна, то можно немного после тренировки отдохнуть, принять холодный душ, пройтись скрабом по телу, а потом сходить в сауну.

Есть много разногласий по поводу того идти ли после фитнеса в сауну или нет, одни говорят, что греться в сауне полезно, потому как расслабляются мышци, и происходит снижение выработки молочной кислоты, значит, у вас не будет болей в мышцах. Другие же говорят, что идти в сауну после тренировки просто опасно для сердца, в этом утверждении есть доля истины, если у вас нет противопоказаний от доктора, то можно посещать сауну, при соблюдении определенных правил.



Баня способствует похудению, она улучшает тургор кожи, а так же способствует общему обновлению организма. Правила для посещения бани очень просты: нужно покрывать голову, так что бы не было перегрева головного мозга. Советуем вам нанести на сухие волосы маску для волос, потом заверните голову при помощи полотенца из хлопка, но не целлофаном, затем накройте голову шапкой. Волосы будут блестеть, а так же станут более эластичными.

В бане старайтесь принять горизонтальное положение, но не нужно забираться высоко на полки, там намного сильнее жар, наиболее оптимальный вариант это средняя и нижняя полочки. Время пребывания в бане не должно превышать 5 минут, если вы не заядлая поклонница бани с огромным стажем.



Остальным скажем, что после бани не лишним будет выпить стакан минеральной воды, для нормализации водно – солевого баланса. После бани нужно отдыхать хотя бы минут 15. После можно сходить в душ, не забудьте увлажнить кожу, баня и водные процедуры могут её пересушить.

Понятно, что данная программа по тренировкам не может быть использована каждый день, но 1-2 раза в неделю можно баловать себя.



Дата размещения: 15-03-2013, 13:20