Продолжительность сна полностью зависит от возраста и потребностей ребенка. От правильного и полноценного сна зависит то, как будет развиваться ребенок умственно и физически. При недосыпании ребенка или при плохом сне он часто бывает раздражительным и капризным.



Когда лучше всего малышу ложиться в постель?

Детки до года.

Детки до годика спят большую часть суток. Они просыпаются только тогда, когда испытывают голод. После шести месяцев ребенок начинает больше спать ночью, а меньше спать днем. В этот промежуток времени нужно начинать малыша укладывать в одно и то же время. Перед ночным сном это лучше делать в 20 часов, а днем после прогулки и кормления. Так же перед самым сном нельзя играть с малышом в активные игры, лучше всего занять его чем-нибудь спокойным.

Детки от одного годика до трех лет.

Дневной сон в этом возрасте должен быть примерно два часа, а ночной приблизительно десять часов. Лучше всего начинать укладывать ребенка в 21 час, а пробуждать его в 8 часов. Так же необходимо наблюдать за состоянием ребенка и при необходимости скорректировать его режим вместе с врачом.

Дети от трех лет и до шести.

В таком возрасте если ребенок не хочет днем спать, то его лучше не укладывать, а положить на один час пораньше вечером. Самое лучшее время для укладывания вечером – 21 час.

Детки от семи лет и до двенадцати.

К семи годам ребенок должен спать примерно 11 часов в день, в девять лет он должен проводить во сне десять часов, а в 12 лет он должен полноценно отдыхать уже девять часов. Лучшее время для сна в таком возрасте – 21:30.

Маленьким детям необходимо на ночь петь песенки или читать различные сказки. Недопустимы шумные и подвижные игры, так как это возбуждает нервную систему, и ребенок долго не сможет заснуть. Так же перед сном детям можно включать классическую музыку, так как она успокаивает и снимает нервное напряжение.

Дата размещения: 12-02-2015, 17:02