Зимой мы ждем тепла, а летом жары, ведь так надоедает, но жара не приносит пользы.

Первый минус:

В жару люди утомляются, испытывают сонливость, да и высокая температура расслабляет, снижает реакции, замедляет кровообращение, важно быть более осторожной.

Не нужно подхлестывать себя кофе, кофеин вызывает проблемы с сосудами, лучше пить зеленый чай, у него нет эффектов. В максимально жаркое время дня старайтесь прибывать в помещении с кондиционером, с нормальным обменом воздуха, важно, что бы не перегревалась голова, а так же ноги.

Плюсы жары

Вы носите легкую одежду, что подталкивает к активному образу жизни, пешим прогулкам, спортивному отдыху, а не просиживанию возле телевизора.



Обращайте внимание на пользу. Занимайтесь спортом, плавайте, совершайте много пеших прогулок. Но все занятия лучше проводить утром, или вечером, когда прохладно, и организм на пике возможностей. Достаточно 30-40 минут, если впереди вас ждет активный рабочий день.

После проведения занятий необходимо принять душ, тонизировать мышечную систему, очищайте поры.

Не забывайте про осторожность, если вы пропотели, нельзя сидеть на сквозняке, не ходите босиком, что бы не заболеть циститом.

Обезвоживание

Кожа выделяет достаточно много влаги, охлаждающей её, возникает опасность обезвоживания. Стоит увеличивать норму потребления жидкости в 1, 5 раза, утоляйте свою жажду чистой водой, или обычной минералкой.

Что бы не терять влагу во время поездок, необходимо носить с собой бутылку с водой. Можно положить в неё кусочки льда, заморозить, или же просто заморозить. Талая вода освежает, полезна для очищения вашего организма.

Важно применять крема для кожи, желательно, что бы они были с увлажняющим эффектом, используйте спреи для лица, тоники.

Если вы любитель ходить босиком, то кожа в районе пяток будет страдать сильной сухостью, образуются трещины, появляется почва для различных грибковых болезней, важно смазывать стопы увлажняющим и жирным кремом, не забывайте про обработку пяток кремом.

Второй плюс лета, это обилие фруктов, ягод и овощей, которые будут обогащать рацион микроэлементами и витаминами. У вас повысится гемоглобин, улучшиться зрение, работа сердца, сыроедение отлично улучшает пищеварение. Клетчатка усилит сокращение кишечника, восстановит здоровую флору, прекратятся запоры и вздутие живота.

Дата размещения: 27-06-2012, 16:04